Нам нужно уединится, уйти от суетливой обстановки

МАБУ

Как избавится от головной боли без таблеток.

Шавасана как средство от головной боли.


Я часто испытываю головные боли и стараюсь не пить медпрепараты уж если только боль становится не выносимой но тогда и они все равно не помогают. Но когда я чувствую несильную головную боль вызванную от умственного перенапряжения или физической усталости борюсь я с ней с помощью шавасаны.

Нам нужно уединится, уйти от суетливой обстановки и правильно расслабится. Выйдете на лодже как это делаю я или в любое хорошо проветриваемое помещение и выполните несколько дыхательных кругов, дышим животом. Затем ополосните лицо и ступни холодной водой. Нам нужно отключить наше сознание в шавасане позе трупа. Лягте на спину на жёсткий пол без подушки, ноги вместе руки вдоль корпуса закройте глаза и расслабьтесь. Дыхание ровное дышать будем животом. Старайтесь не о чем не думать можете просто считать про себе это вам поможет достичь состояния пустого сознания. Полежите так минут пятнадцать. Если вы все сделаете правильно то вам станет намного лучше.

Загрузка беседы