Дон «Дракон» Вілсон

Рік Дракона буває лише раз на 12 років. Згідно з календарем кікбоксерським Дракон правив миром 11 років поспіль. Одинадцять років—починаючи з 13 жовтня 1980 року, коли він вперше став чемпіоном світу—Дон Вілсон на прізвисько Дракон перемагав усіх і вся, роз'їжджаючи по всіх країнах та континентах, борючись під егідою всіх організацій та за будь-якими правилами.
Дон «Дракон» Вілсон (нар. 10 вересня 1954, Коко-Біч (Флорида), США) у сім'ї в'єтнамсько-ірландського походження. У школі навчався добре та дуже активно займався спортом: американським футболом та баскетболом, легкою атлетикою. Мріяв про космос. - Кікбоксер, кіноактор, продюсер і сценарист. Протягом 11 років Дон Дракон неодноразово ставав чемпіоном світу у трьох вагових категоріях, перемігши загалом 11 чемпіонів світу. У дитинстві Дону доводилося часто битися, щоб постояти за себе, адже він жив у місці, де практично не було азіатів, а білих расистів та чорношкірих банд вистачало з надлишком. Своє прізвисько «Дракон» Вілсон отримав після того, як він у 1976 році почав вивчати однойменний стиль карате (стиль дракона), а в 1984 році незалежна організація СТАР, яка веде свій рейтинг, оголосила, що за всіма показниками Дон перевершив найбільших кікбоксерів світу-Бенні Уркідеса, Білла Уоллеса і Джо Льюїса, і таким чином став найбільшим.
Послужний список у кікбоксингу:
82 бої, 72 перемоги (47 нокаутом), 5 поразок, 2 нічиї, 3 no contest.
11 титулів ЧС за різними версіями: IKF, WKA, KICK, ISKA, STAR та PKO. Останній титул взяв у віці 45 років.
Член Залу Слави (WKL World Kickboxing League).
Вага – від середнього до напівтяжа.14 травня 1999 року Дон Вілсон вийшов на ринг у Массачусетсі, щоб зустрітися з Діком Кімбером. Дракон полетів у місто, щоб завоювати світовий титул. Наприкінці третього раунду це сталося. Дракон провів удар лівою, а потім кількома блискавичними ударами послав "Руйнівника" в накдаун.
У 1985 році Вілсон їде до Лос Анжелеса, щоб почати кінокар'єру. Спочатку йому перепадають епізодичні ролі суто одного плану "піди та напіддай". Вілсон пощастило, що "король Б-класу" Роджер Корман вирішив зробити кікбоксерське кіно. Для чого став розшукувати справжніх кікбоксерів – усі вказали на Вілсона. Кишень зателефонував Вілсону по телефону і запросив на зйомки. У парі з "Драконом" мав зніматися Ван Дамм. На щастя, кіно-бійка – зовсім не те, що бійка насправді. Незважаючи на свої успіхи, із найбільшою теплотою Вілсон згадує ті дні, коли займався кікбоксингом.

"Я був закоханий у цей спорт і тільки можу сподіватися, що дав йому стільки ж, скільки він дав мені".
Дон завдавав близько 20 ударів протягом одного раунду. У той час як його противники за цей же термін проводили (у кращому разі) сім чи вісім ударів.

"Ключом до цього з'явилися тренування, - стверджує Вілсон, - Мої заняття були спрямовані на те, щоб змусити мої ноги стрибати всі дванадцять раундів".
Для набуття цієї супер форми Вілсон практикував свою методику «тренування залізної людини».

«Я хотів навчитися завдавати ударів так само легко, як танцювати,— каже Вілсон.— І для цього мені були потрібні сила, швидкість, гнучкість і витривалість».Як перший етап «тренування залізної людини» Вілсон практикував годину енергійних занять на велотренажері.

"Це накачало мої стегна і чудово позначилося на моєму ударі збоку", - говорить він.
Другим етапом тренування стало напружене тренування у бігу, у якому короткі спринтерські забіги перемежовувалися із забігами на довгі дистанції.
Третьою частиною були безперервні 45-хвилинні вправи зі скакалкою.
Після цього Вілсон пірнав у басейн і починав відпрацьовувати техніку ударів ногами, використовуючи для більшого опору воду.

«Я заходив у воду по плечі і починав відпрацьовувати удари у воді,— каже Вілсон.— Це дозволило мені безпечно розтягнути, згладити і зміцнити м'язи ніг. Я також намагався завдати удару над водою, значно збільшуючи при цьому швидкість руху в той момент, коли моя нога розривала поверхню води».

За допомогою таких інтенсивних тренувань Вілсон досяг такої значної переваги над суперниками.

«Моєю метою було ніколи не втомлюватися під час поєдинку,— каже Вілсон. Я знав, що якщо я зможу протягом 12 раундів завдавати противнику ударів ногами, у мене будуть чудові шанси на перемогу через нокаут або за очками».
На додаток до своїх «тренувань залізної людини» Вілсон також удосконалював свої навички боксу та кікбоксингу.
Хоча Вілсон і тренувався дуже напружено, він уважно стежив за тим, щоб не перевтомлюватися. «Я завжди прислухався до мого тіла,— заявляє Вілсон, володар десяти світових титулів у трьох вагових категоріях.— Якщо я відчував, що дуже втомився, я давав собі перепочити. Якщо ж мені траплялося пошкодити якусь частину тіла, то я розробляв інші групи м'язів доти, доки ушкодження не гоилося».
Незважаючи на те, що кінокар'єра забирає у нього багато часу, Вілсон не припиняє своїх виснажливих тренувань.

«Я не можу приділяти їм стільки часу, скільки мені хотілося б,— визнає Вілсон,— але час від часу я, як і раніше, тренуюсь так, начебто готувався до бою. Мені подобається почуття концентрації, яке мені доставляють фізичні вправи, як на рингу, так і поза ним».
Вілсон також визнає, що не може відкинути ідею повернення до спорту.

«Іноді бажання настільки сильне, що мені хочеться вискочити на ринг прямо в смокінгу і самому битися з деякими з цих хлопців, — каже він. Вілсон на секунду замовкає, а потім сміється.— Але, чорт забирай, моя подруга, мій агент і менеджер убили б мене на місці, а цим трьом я не суперник. Життя йде, і я повинен визнати, що зараз моє життя дуже хороше».
У своєму напутньому слові юним спортсменам Вілсон підкреслив:

- Неважливо, що ви задумали у своєму житті - займатися спортом, музикою або захоплюватися ще чимось. Головне – впевнено йдіть до своєї мети та щодня робіть хоч один маленький крок на шляху до неї. І тоді у вас все вийде, і ви знайдете себе в житті, як колись я знайшов себе. І багато чого досягнете.